17. April 2024
Entdecke hilfreiche Tools für deine persönliche Standortbestimmung! Von Vision-Board bis zur SWOT-Analyse - erfahre, wie du Klarheit über deine Ziele gewinnst und Hindernisse überwinden kannst.
15. März 2024
Die berufliche Standortbestimmung und Karriereplanung sind entscheidende Schritte auf dem Weg zu beruflichem Erfolg und auch der persönlichen Erfüllung und Zufriedenheit. Doch oft kann es schwierig sein, den richtigen Weg zu finden und effektive Strategien zu entwickeln. In diesem Beitrag präsentieren wir einen 10-Schritte-Plan, der dir dabei helfen wird, deine beruflichen Ziele zu definieren, einen klaren Aktionsplan zu entwickeln und erfolgreich deine Karriere voranzubringen. Zusätzlich...
19. Februar 2024
Dieses kostenlose Workbook wurde speziell für Lehrkräfte entwickelt, um ihnen zu helfen, mehr Gelassenheit und Zufriedenheit in ihren beruflichen Alltag zu integrieren. Das Workbook bietet eine Einführung in das Konzept der Achtsamkeit sowie praktische Übungen und Reflexionen, die darauf abzielen, die Stressbewältigung zu verbessern, die Konzentrationsfähigkeit zu steigern und eine positive Lernumgebung im Klassenzimmer zu schaffen.
06. April 2023
Hast du das Gefühl, dass der Alltagsstress bereits einen Tribut an dein Wohlbefinden oder sogar Deine Gesundheit fordert? Fühlst du dich überfordert, überarbeitet und kämpfst damit, mit allem Schritt zu halten? Da bist du nicht allein. Stress ist für die meisten von uns ein unvermeidbarer Teil des heutigen Lebens. Aber das bedeutet nicht, dass wir nicht daran arbeiten können, innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu erreichen. Die gute Nachricht ist, dass Gelassenheit nichts ist, was wir...
20. Februar 2023
Fühlst Du Dich überfordert und gestresst? Suchst Du nach einem Weg, um Stress zu reduzieren und mehr Energie für Dein Berufs- und Privatleben zu gewinnen? Achtsamkeitstraining könnte die Antwort sein. Bei der Achtsamkeit geht es darum, sich selbst tiefer zu erforschen, unbewusste Reaktionsmuster kennen zu lernen und mehr Handlungsoptionen zu schaffen. Durch ein Achtsamkeitstraining kannst Du entdecken, wie Du Deinen Perfektionismus abbaust, mehr Gelassenheit und Freude empfinden kannst....
13. Februar 2023
Perfektionismus kann ein starker Motivator sein. Er treibt uns an, nach Spitzenleistungen zu streben und unser Bestes zu geben, kann aber auch zu einer großen Stressquelle werden, vor allem, wenn wir ihn unser Leben beherrschen lassen. Ganzheitliche Achtsamkeitstrainings und -workshops bieten wirksame Techniken, die sowohl im privaten als auch beruflichen Kontext dabei helfen, ungesunden Perfektionismus loszulassen, um ein ausgeglicheneres, freudigeres und zufriedeneres Leben zu führen. Was...
06. Februar 2023
Alle sind sich einig: Der regelmäßige Gesundheits-Check-Up und Vorsorge-Untersuchungen beim Arzt sind wichtig. Aber wie sieht es mit der emotionalen und mentalen Gesundheit aus? Depression, Burn-Out, Angsstörungen sind keine seltenen Krankheitsbilder. Aber die Vorsorge hierfür ist leider nicht so weit verbreitet. Ein Selbstfürsorge-Check-Up bietet Dir die Gelegenheit, nicht nur Deine Laborwerte im Blick zu behalten, sondern auch Deinen Lebenswandel. Mentale und emotionale Gesundheit sind...
23. Januar 2023
Fühlst Du Dich überfordert, festgefahren und unsicher, was die Zukunft angeht? Hast Du das Gefühl, an einem Scheideweg zu stehen und nicht zu wissen, welche Richtung Du einschlagen sollst? Dann ist es vielleicht an der Zeit für eine Coaching-Sitzung. Als erfahrene Coach und Beraterin kann ich Dir helfen, in diesen Zeiten der Unsicherheit Klarheit und Fokus zu finden. Lass uns herausfinden, wie ein Coaching Dir helfen kann, in Deinem Leben wieder Freude, Motivation und Klarheit zu erhalten.
16. Januar 2023
Achtsamkeit und damit auch das bewußte Praktizieren von Selbstmitgefühl sind in den letzten Jahren zu wichtigen Themen geworden, insbesondere auch in der Geschäftswelt. Studien haben gezeigt, dass diese Praktiken dazu beitragen können, Stress zu reduzieren, die Produktivität zu steigern und bessere Beziehungen zwischen Kollegen zu fördern. Selbstmitgefühl ist ein wesentlicher Bestandteil der Achtsamkeit, denn es hilft uns, unsere eigenen Stärken und Schwächen zu erkennen und uns selbst...
11. Januar 2023
Achtsamkeit wird in der Geschäftswelt immer beliebter, nicht nur um Stress zu reduzieren und das Wohlbefinden zu verbessern, sondern auch um Energie, Motivation, Kommunikation und Innovation zu steigern. Hier sind fünf einfache, aber effektive Achtsamkeitsübungen, die du in deinen Arbeitsalltag einbauen kannst, um ihn produktiver und angenehmer zu gestalten.
Kontakt
Alexandra Gudereit
Tel: +49 - (0) 69 15613965
