Online-Angebote und Ressourcen

Mindfulness, Meditation & Personal Growth

Nähre Deinen Geist und schärfe Deinen Fokus. Achtsamkeit, Meditation und auch Coaching zur Persönlichkeitsentwicklung sind unabhängig von Ort und Zeit. Bringe Klarheit und Kreativität in Deinen geschäftigen Tag. Ob am Schreibtisch oder auf der Matte, es gibt viele Möglichkeiten, Deinen Geist und Körper durch die Kraft des Atems oder einer kurzen Meditation aufzutanken.

Nimm Dir Deine persönliche Auszeit, um mentale Blockaden zu lösen, Deine Produktivität zu steigern, Deine Gedanken vor einem Termin oder Meeting zu sammeln und Kreativität und neue Ideen zu entfachen.

Meine Online-Angebote für Dich konzentrieren sich auf verschiedene Themen. So kannst Du Dir das nehmen, was Du für diesen Tag benötigst.

Meditationen

Atemübung

Mindful @ Work

Online-Coaching

Gerne bin ich auch persönlich für Dich da: Per Telefon oder Video-Chat. So kann ich Dich auch in den aktuellen Krisenzeiten (covid-19) jederzeit unterstützen und mit Dir Ideen und Lösungen für Deine Themen erarbeiten.

Krisen lösen Sorgen und Ängste aus, bei den meisten Menschen erhöht sich das Stress-Level und besonders jetzt ist es wichtig, sich nicht immer tiefer in seinen Emotionen und Gedanken zu verstricken, sondern Lösungswege in der aktuellen Situation zu suchen.

Im Coaching-Dialog unterstütze ich Dich dabei, Dir Deiner Gefühle und Gedanken bewußt zu werden und Dich konstruktiv mit Deinen Emotionen und Ängsten auseinanderzu setzen.

Diese aktuelle Krise kann so eine echt Gelegenheit für Dich sein, Dich selbst besser kennenzulernen und alte Muster für immer hinter Dir zu lassen.

Ich freue mich auf Deine Kontaktaufnahme für ein kostenloses und unverbindliches Vorgespräch. Lass es uns gemeinsam angehen. Du bist nicht allein.

4-Wochen-Mindfulness-Challenge

Gönne Dir 3 Minuten für Deine Achtsamkeitspraxis jeden Tag. Die Wissenschaft geht davon aus, dass man 3 Wochen benötigt, um neues Verhalten, eine neue innere Haltung oder neue Routinen zu verinnerlichen. Ich habe für Dich Übungen erstellt, die Dich 4 Wochen lang inspirieren sollen, Deine Achtsamkeitspraxis zu einem festen Bestandteil in Deinem Alltag zu machen.

Zu den Übungen